Статья опровергает гипотезу о татаро-монгольском иге и утверждает, что история была искажена преднамеренно для скрытия последствий от крещения Киевской Руси. Религия навязывалась далеко не мирным способом, и в процессе крещения была уничтожена большая часть населения Киевского княжества. Статья приводит факты, которые опровергают большую ложь о татаро-монгольском иге, включая то, что Чингис Хан - это титул военного князя, а не имя конкретного человека.

Программа тренировок на 1-й месяц включает в себя различные упражнения, такие как подтягивания, отжимания, приседания, выбросы со штангой, бег, становую тягу и другие. Тренировки проводятся по схеме 3:1 или 5:2. В выходные дни предусмотрен отдых для восстановления организма. Каждый день тренировок сопровождается практикой дополнительных упражнений.